-
દહીં અને ચિયા સીડ્સ બંને સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પણ જ્યારે બંનેનું એકસાથે સેવન કરવામાં આવે ત્યારે શું થાય છે? તમને જણાવી દઈએ કે, ચિયા બીજ અને દહીંનું મિશ્રણ આશ્ચર્યજનક રીતે ફાયદાકારક છે. તે શરીરને વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
-
શરીરને એનર્જી આપે : દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ જોવા મળે છે, જે આપણને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. તે જ સમયે, ચિયા બીજ ફાઇબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. આ બંનેને એકસાથે લેવાથી શરીર અંદરથી મજબૂત બને છે અને તે શરીરને ઉર્જા પણ પૂરી પાડે છે.
-
વજન ઘટાડવામાં રામબાણ ઉપાય : દહીં અને ચિયા સીડ્સનું મિશ્રણ પણ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. ચિયા સીડ્સમાં પાણી શોષવાના ગુણ હોય છે અને તે પાણીમાં ફૂલી જાય છે. આનાથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે. આ ઉપરાંત, તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઘટાડે છે.
-
સ્કિન અને વાળને ચમકદાર બનાવે : દહીં અને ચિયા સીડ્સનું મિશ્રણ ત્વચા અને વાળ માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. ચિયા સીડ્સમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને વાળને મજબૂત બનાવે છે. તે આપણા શરીરને ચયાપચયને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
-
તો જો તમે રૂટિનમાં સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પનો સમાવેશ કરવા માંગતા હો, તો દહીં સાથે ચિયા બીજનું સેવન ચોક્કસ કરો. શરીરને સંપૂર્ણ પોષણ પૂરું પાડવાની આ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે.
