-
ઉનાળાની ઋતુ પોતાની સાથે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ લઈને આવે છે, જેમાંથી એક યુરિક એસિડ (uric acid) માં વધારો છે . જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તે સાંધામાં જમા થઈ શકે છે અને દુખાવો, સોજો અને સંધિવા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને જેઓ પહેલાથી જ આ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છે, તેમના માટે ઉનાળામાં ખાવા-પીવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
-
જો તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ખાસ મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરો છો, તો તે કુદરતી રીતે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં બજારમાં ઘણા બધા તાજા ફળો મળે છે જે શરીરને ઠંડક આપે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ફળો શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાની સાથે યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
-
તરબૂચ : તરબૂચમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં અને પેશાબ દ્વારા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને વિટામિન સી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે યુરિક એસિડને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
-
પપૈયું : એક કુદરતી બળતરા વિરોધી ફળ છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાં જમા થયેલા યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન સી અને ફાઇબર સંધિવાના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
-
લીંબુ : લીંબુ સામાન્ય રીતે સાઇટ્રસ ફળ તરીકે ઓળખાય છે, પરંતુ તે શરીરને આલ્કલાઇન બનાવવાનું કામ કરે છે. લીંબુનો રસ યુરિક એસિડ ઓગળવામાં અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં લીંબુ પાણીનું સેવન ફાયદાકારક છે.
-
કાકડી : કાકડીને ફળ નહીં પણ શાકભાજી માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેને ઘણીવાર સલાડમાં ખાવામાં આવે છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે પેશાબ દ્વારા યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
