-
ઉનાળા (summer) માં તીવ્ર ભેજ અને ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે લોકો ઘણીવાર ફળો ખાવાની ભલામણ કરે છે. આ સમયે મોસમી ફળો સૌથી વધુ ફાયદાકારક હોય છે, જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં મળતું પીચ એક એવું ફળ છે જે ઉનાળા દરમિયાન સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં તેને નિયમિતપણે ખાવાથી તમારા શરીરમાં હાઇડ્રેશન થતું નથી અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તો અહીં જાણો ઉનાળામાં પીચ ખાવાના 5 ફાયદા
-
પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવું : પીચમાં હાજર ફાઇબર અને વિટામિન સી પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. પીચમાં 2.5 ગ્રામ ફાઇબર જોવા મળે છે, જે શરીરના પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં ફાયદાકારક છે.
-
રોગ પ્રતિકાર શક્તિ : પીચ વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. પીચમાં લગભગ 10 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
-
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે : પીચમાં ફાઇબર અને પાણી વધુ હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર શરીરને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે, જે ભૂખ ઓછી કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
-
હાઇડ્રેટ રાખે : પીચમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ગરમીથી રાહત આપે છે. આ ફળમાં લગભગ 87% પાણી હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આલૂમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે, જે શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે અને ઉનાળાની ઋતુમાં ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે.
-
સ્કિન અને વાળ માટે : પીચમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે. આલૂમાં રહેલું વિટામિન સી ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે એન્ટીઑકિસડન્ટ વાળને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
