-
ઉનાળા (summer) માં શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે એસિડિટી , બળતરા અને અપચોની સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. વધુ પડતો તળેલો ખોરાક, અનિયમિત ખાવાની આદતો અને ડિહાઇડ્રેશન આ સમસ્યાને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. જો આ બાબતે બેદરકારી દાખવવામાં આવે તો સમસ્યા ગંભીર બની શકે છે. રાહત મેળવવા માટે દવાઓની જરૂર નથી, પરંતુ રસોડામાં હાજર કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
-
જો તમે પણ ઉનાળાના દિવસોમાં વારંવાર એસિડિટીથી પરેશાન છો, તો ચિંતા કરશો નહીં. કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર તમને થોડા જ સમયમાં એસિડિટીથી રાહત આપી શકે છે. અહીં જાણો આ 5 સરળ અને કુદરતી ઉપાયો વિશે જે ઉનાળામાં એસિડિટીને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.
-
છાશનું સેવન: છાશ એક કુદરતી પ્રોબાયોટિક છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. તેમાં થોડું શેકેલું જીરું અને કાળું મીઠું ભેળવીને પીવાથી એસિડિટીમાં રાહત મળે છે. તે શરીરને ઠંડુ રાખે છે અને ઉનાળામાં પાચનક્રિયા સુધારે છે. ભોજન પછી એક ગ્લાસ છાશ પાચનતંત્ર માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે.
-
ઠંડુ દૂધ પીવો: જ્યારે પણ તમને પેટમાં બળતરા કે એસિડિટીનો અનુભવ થાય છે, ત્યારે ખાંડ વગરનું ઠંડુ દૂધ પીવું એ એક ચોક્કસ ઉપાય છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ હોય છે જે એસિડને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. તે પેટના અસ્તરને ઠંડુ પાડે છે અને તાત્કાલિક રાહત આપે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે દૂધ ઉકાળ્યા પછી ઠંડુ કરવું જોઈએ અને તેમાં કોઈ સ્વાદ કે મસાલો ન હોવો જોઈએ
-
નાળિયેર પાણી : નાળિયેર પાણી શરીરના pH સ્તરને સંતુલિત કરે છે અને પેટને ઠંડુ પાડે છે. તે એક કુદરતી ડિટોક્સ પીણું તરીકે કામ કરે છે જે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે. દરરોજ એક વાર નાળિયેર પાણી પીવાથી એસિડિટી, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. તે એક હલકો, હાઇડ્રેટિંગ અને સંપૂર્ણ કુદરતી ઉપાય છે.
-
વરિયાળી અને ખાંડનું સેવન: પેટની ગરમીને ઠંડક આપવામાં વરિયાળી ખૂબ અસરકારક છે. દરરોજ ભોજન પછી 1 ચમચી વરિયાળી અને ખાંડ ચાવવાથી ગેસ, હાર્ટબર્ન અને એસિડિટીમાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે. તે પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવાથી ઠંડક મળે છે અને ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ મળે છે.
-
લીંબુ પાણી : લીંબુમાં હાજર સાઇટ્રિક એસિડ શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, જે પેટમાં એસિડને સંતુલિત કરે છે. લીંબુ અને થોડું સિંધવ મીઠું ભેળવીને એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને ડિહાઇડ્રેશન પણ દૂર થાય છે. ઉનાળામાં દિવસમાં એક વાર લીંબુ પાણી પીવાથી એસિડિટી મટે છે.
