Easy way to clean lungs | જ્યારે ફેફસા (lungs) માં ગંદકી જમા થાય છે, ત્યારે તે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, થાક, ઉધરસ, ગભરાટ અને છાતીમાં જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આનું સૌથી મોટું કારણ પ્રદૂષિત વાતાવરણ, ધૂમ્રપાન અને ખરાબ ખાવાની આદતો છે. ફેફસાંને કુદરતી રીતે સાફ કરવા માટે કેટલીક સરળ રીતો છે.
ઘણા ઉપાયો છે જેની મદદથી ફેફસાંને કુદરતી રીતે સાફ કરી શકાય છે. આ સાથે, આ ઉપાયો આખા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
ફેફસાં સાફ કરવાની સરળ રીત
- હળદર દૂધ : હળદર અને દૂધનું સેવન ફેફસાં માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, હળદરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જોવા મળે છે જે ફેફસાંને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં હળદર ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવાથી ફેફસામાં જમા થયેલી ગંદકી દૂર થાય છે.
- આદુ : આદુમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે ફેફસાંને કુદરતી રીતે સાફ કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે આદુની ચા બનાવીને પી શકો છો. અથવા તમે આદુને પાણીમાં ગરમ કરીને પીવાથી પણ રાહત મેળવી શકો છો.
- લીંબુ પાણી: વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુના આ ગુણો ફેફસાંને સાફ કરવામાં અને તેમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, સવારે ખાલી પેટે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવું ફાયદાકારક બની શકે છે. તે ફેફસાં તેમજ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.
- નાસ લેવી : વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી ગળા અને ફેફસામાં રહેલા લાળને છૂટો કરવામાં મદદ મળે છે અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ મળે છે. એક વાસણમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં ફુદીના અથવા નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો. આ પછી, તમે તમારા માથા પર ટુવાલ રાખીને વરાળ સ્નાન કરીને રાહત મેળવી શકો છો.
