Coffee Side Effects In Gujarati | કોફી પ્રેમીઓ, સાવધાન રહો, નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે દિવસમાં 2 કપ કોફી પીવાથી શરીરમાં આ પોષક તત્વોનો અભાવ થઈ શકે છે. ભોજન દરમિયાન કોફી પીવાના સમયને સમાયોજિત કરવો શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને સ્વસ્થ રહેવા માટે આ અસરોને કેવી રીતે ઓછી કરવી તે જાણો.
દિવસમાં 2 કપ કોફી પીવાથી શરીર પર કેવી અસર થાય?
નિષ્ણાતો કહે છે કે દિવસમાં બે કપ કોફી પીવી મોટાભાગના લોકો માટે સલામત છે. તે કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપી શકે છે, પરંતુ તે શરીરમાં પોષક તત્વોનું શોષણ ઘટાડી શકે છે.
બેંગલુરુની એસ્ટર વ્હાઇટફિલ્ડ હોસ્પિટલના ચીફ ક્લિનિકલ ડાયેટિશિયન વીણા વી. કહે છે કે કોફી શરીરને ચોક્કસ પોષક તત્વો, ખાસ કરીને આયર્ન શોષતા અટકાવી શકે છે. કોફીમાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ નામના સંયોજનો આયર્ન સાથે જોડાય છે, જેના કારણે શરીર માટે તેને શોષવાનું મુશ્કેલ બને છે.
- વિટામિન ડી શોષણ: કેફીન વિટામિન ડી શોષણને પણ અસર કરી શકે છે, પરંતુ આ અસર કેટલી હદ સુધી પહોંચે છે તેનો હજુ અભ્યાસ ચાલી રહ્યો છે.
- મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર: કોફી પીવાથી પેશાબમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે શરીરમાંથી વિટામિન બી અને વિટામિન સી જેવા પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન બહાર નીકળી શકે છે.
- થાઇરોઇડની સમસ્યા ધરાવતા લોકો કોફી પીતી વખતે દવાઓના શોષણમાં ઘટાડો અનુભવી શકે છે.
છેલ્લે, એક્સપર્ટે એમ પણ કહ્યું કે કોફી પીવાથી કેટલાક દર્દીઓમાં પાચનને લગતી સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
