Akshay Kumar Diet Plan | બોલીવુડ અભિનેતા અક્ષય કુમાર (Akshay Kumar) તાજતેરમાં તેની આગામી મુવી હાઉસફુલ 5 ના પ્રમોશનમાં બીઝી છે, એક્ટર 57 વર્ષની ઉંમરે, હેલ્થ અને ફિટનેસ પ્રત્યે ખૂબ ચિંતિત છે. અભિનેતાના એક જૂના ઇન્ટરવ્યુનો એક વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થઈ રહ્યો છે. તેમાં અભિનેતા અક્ષય કુમાર ડાયટ અને ખાવાની આદતો વિશે ખુલાસો કરે છે,
અક્ષય કુમાર વીડિયોમાં કહે છે કે તે સાંજે 6.30 વાગ્યા પછી કંઈ ખાતો નથી. આપણું વિજ્ઞાન કહે છે કે ‘આપણે સાંજે 6.30 વાગ્યા પછી કંઈ ન ખાવું જોઈએ. તેથી, જો મને ભૂખ લાગી હોય, તો હું ઈંડાનો સફેદ ભાગ, ગાજર, મૂળા ખાઉં છું અથવા સૂપ અને સલાડ ખાઉં છું.’
અક્ષય કુમારે કહ્યું જ્યારે તમે રાત્રે મોડા ખાઓ છો, ત્યારે તે શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે રાત્રે 10 કે 11 વાગ્યે ખાઓ છો અને સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે શરીરને ખોરાક પચાવવામાં 3 થી 4 કલાક લાગે છે. પછી તમારા આંતરડા સિવાય, આખું શરીર આરામની સ્થિતિમાં જાય છે, અને પેટ હજુ પણ કામ કરતું રહે છે.
રકુલ પ્રીત સિંહ મેકઅપ પહેલા આ સિક્રેટ ટિપ્સ અપનાવે છે, જાણો એકટ્રેસ પાસેથી
અક્ષય કુમારે સાંજે 6.30 વાગ્યા પછી ભૂખ લાગે ત્યારે જે સલાડ બનાવે છે તેના વિશે પણ વાત કરી હતી. એક બાઉલમાં ફણગાવેલા ચણા, એક કપ બારીક સમારેલી ડુંગળી, ટામેટા અને કાકડી ઉમેરો. આમાં મુઠ્ઠીભર બાફેલી મકાઈ, એક નાનો કપ દાડમ, અડધો કપ લીલી કેરી અને મગફળી ઉમેરો. બીજા બાઉલમાં એક ચમચી કાળા મરી પાવડર, કાળું મીઠું, જીરું પાવડર, એક ચમચી ઓલિવ તેલ, મુઠ્ઠીભર ધાણા અને ફુદીનાના પાન ઉમેરો, લીંબુ નીચોવીને સારી રીતે મિક્સ કરો. બધું સારી રીતે મિક્સ કરો અને ખાઓ.
સલાડ ખાવાના ફાયદા
જ્યારે પણ તમને ભૂખ લાગે ત્યારે તમે એક વાટકી ફણગાવેલા કઠોળ ખાઈ શકો છો. પોષણશાસ્ત્રી કહે છે કે તે ફાઇબર, કેલ્શિયમ, વિટામિન A અને C, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત પણ છે. ફણગાવેલા કઠોળ તેમના પોષક તત્વોમાં વધારો કરે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે.
